Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Три ошибки, которые полностью блокируют прогресс тренировок: отдых, многоповторка, веса
29 ноября 2020
Три ошибки, которые полностью блокируют прогресс тренировок: отдых, многоповторка, веса
Когда я начинал тренироваться мне было около 19 лет. В самом начале тренировочной карьеры я получил неверные советы — как именно мне следует тренироваться. В результате я потратил несколько лет ценного тренировочного стажа впустую, а сотни изнурительных тренировок стали почти…
Какие тренировки самые эффективные для похудения новичка: силовые или кардио
29 ноября 2020
Какие тренировки самые эффективные для похудения новичка: силовые или кардио
Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях. В…
Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
29 ноября 2020
Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
Обычно именно эти макроэлементы (углеводы и жиры) все стараются исключить из своего рациона в максимально возможной степени! Разумеется, это приводит к усиленному жиросжиганию: снижения уровня углеводов в рационе приводит к выводу жидкости из организма: ведь углеводы превращаются в гликоген мышц…
Почему Сильнейший Гигант в мире Хафтор Бьёрнсон так резко похудел и потерял мышцы
28 ноября 2020
Почему Сильнейший Гигант в мире Хафтор Бьёрнсон так резко похудел и потерял мышцы
Хафтор является человеком, выполнившим становую тягу со штангой 501 кг. Это упражнение является самым что ни на есть базовым и силовым, поэтому возможно, что Хафтор это сильнейший человек в мире! А если учесть, что его рост равен 206 см, а…
Худеющим: список продуктов которые не только «можно», но и обязательно «нужно
28 ноября 2020
Худеющим: список продуктов которые не только «можно», но и обязательно «нужно
Сейчас модно говорить, что дефицит калорий — это главное и единственное условие жиросжигания: мол, неважно что ты ешь, главное — чтобы энергии с пищей поступало меньше, чем ты тратишь. В результате такого отношения мы видим голодные срывы на диете и…
Заруба 100 на 100 между Войтенко, Шреддером и Спасокукоцким
28 ноября 2020
Заруба 100 на 100 между Войтенко, Шреддером и Спасокукоцким
Это историческое событие началось еще 2 ноября в 2017 году. На канале Игоря появилось видео с названием ЖИМ 100 кг на 100 РАЗ (ВОЙТЕНКО VS СТОЛЯРОВ). В этом видео Войтенко и Столяров пожали штангу массой 100 кг на 100 повторений…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×