Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
фитнес-чат с Юрием Спасокукоцким
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ —  Становая, присед, нагрузки, веса, химия и здоровье спортсмена — Доктор Эдуард Первушкин Часть №3
20 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Становая, присед, нагрузки, веса, химия и здоровье спортсмена — Доктор Эдуард Первушкин Часть №3
Доктор отвечает на вопросы о фитнесе и здоровье Часть №3 Базовые упражнения, нагрузки, химия и здоровье спортсмена. Отвечает доктор, остеопат Эдуард Первушкин Остеопатия. Как избавиться от боли в спине, суставах, излечить грыжи, протрузии, кифоз и сколиоз, миофасциальные боли
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Натуральная Сушка тела БЕЗ ХИМИИ (с грыжей спины,тренировки лежа) Уже -20 кг!
15 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Натуральная Сушка тела БЕЗ ХИМИИ (с грыжей спины,тренировки лежа) Уже -20 кг!
    Александр Пузиков проходит «сушку» внатурашку по методике Юрия Спасокукоцкого. У него есть ограничения — грыжа позвоночника, нельзя приседать, бегать, но нам это не помешает, достигнуть цели! Посмотрите — не смотря на ограничения, тренируясь сидя и лежа, он уменьшил…
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блуд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда
15 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блуд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда
Шреддер VS Блуд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда. Сегодня в зале Алексей прошел программу Vortex за 6:15 — что происходит? Были ли упражнения подобраны под Виктора Блуда? Как мог Шреддер пойти на тренировку за день…
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого
12 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Сколько Повторений На Силу? На Массу? На Рельеф? Методика Спасокукоцкого
Сколько повторений делать на силу на массу на рельеф Методика Спасокукоцкого .Три причины внимательно послушать именно Спасокукоцкого .Результаты людей которые тренировались правильно . Ожидаемая и реальная картина влияния количества повторений на силу массу и выносливость . Закон рекрутирования мышечных волокон (больше…
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Армейский жим штанги стоя — Level Up! 90 кг 4 по 4. Передняя дельта
09 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Армейский жим штанги стоя — Level Up! 90 кг 4 по 4. Передняя дельта
1 Армейский жим не эффективен для развития круглых дельт 2 Данное движение травмоопасно для низа спины 3 Движение эффективно как подсобное упражнение 4 Есть ряд преимуществ в сравнении с жимом из за головы 5 Фиксация в верхней части движения обязательна…
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Алексей Шреддер. Повышение силовых на многоповторке. Тренировке рук только базой
07 августа 2018
ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Алексей Шреддер. Повышение силовых на многоповторке. Тренировке рук только базой
  Алексей Шреддер. Повышение силовых на многоповторке. Тренировке рук только базой Сегодня мы поговорим о повышении силовых на многоповторке и о тренировке рук только базой Все это мы разберём здесь и сейчас переходим и смотрим видео
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×