Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Как сесть в шпагат за 30 дней как Ван Дамм: мой опыт растяжки мышц
26 сентября 2020
Как сесть в шпагат за 30 дней как Ван Дамм: мой опыт растяжки мышц
Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это…
Огромный американский бодибилдер против русского школьника: яростная схватка
26 сентября 2020
Огромный американский бодибилдер против русского школьника: яростная схватка
Джон Колл или Джуджимуфу (Jujimufu) это огромный и очень сильный американский бодибилдер, известный не только своими рельефными мышцами, но и необычайными трюками которые он показывает в своем инстаграм. Джон не только бодибилдер, но и акробат и в целом очень разносторонний…
Обычная девушка увлеклась бодибилдингом в 36 лет: что с ней случилось
26 сентября 2020
Обычная девушка увлеклась бодибилдингом в 36 лет: что с ней случилось
На сегодняшний день Надя, это самая сильная среди девушек, которые у меня тренируются. В становой тяге и жиме лежа эта самая сильная спортсменка среди всех, кого я тренировал за двадцать с лишним лет тренерской работы. Это более тысячи девушек, так…
Дают ли мышцы счастье: исповедь о мужских страданиях и комплексах бодибилдера
23 сентября 2020
Дают ли мышцы счастье: исповедь о мужских страданиях и комплексах бодибилдера
Природа одарила меня высоким ростом (186 см) и кифозом. Высокий и сутулый, тощий как щепка, я представлял из себя довольно жалкое зрелище. Видя такую жалкую картину добрые люди советовали мне есть побольше, чтобы хоть как-то откормить свои кости. Рука у…
Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге
23 сентября 2020
Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге
Эти девушки забили тревогу, только когда стрелка напольных весов перевалила за 80 кг! Маша весила 81, а масса Оли составила аж 83 кг — такого ужаса с весом у них еще никогда не было! Две подруги давно уже собирались «заняться…
Падение Алексея Шреддера и взлет популярности Дмитрия Головинского
23 сентября 2020
Падение Алексея Шреддера и взлет популярности Дмитрия Головинского
Последнее время мы наблюдаем слегка завуалированное противостояние между известными личностями в фитнес сообществе и это противостояние плавно набирает обороты. Сегодня я проводил обзор фитнес канале через сайт Social Blade и обратил внимание что канал Шреддера резко рухнул по просмотрам, его…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×