Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Огромный и скандальный бодибилдер «Иранский Халк» заявил что хочет перейти в ММА: оцениваем его шансы
22 января 2021
Огромный и скандальный бодибилдер «Иранский Халк» заявил что хочет перейти в ММА: оцениваем его шансы
Создается ощущение что Иранский Халк это хоть и огромный, но фрик вроде Кирилла Терешина (руки-базуки) и Александра Невского. Я думаю что Халка уже многие считают скорее мастером фотошопа чем мастером бодибилдинга. Бодибилдеры бывают заплывшими какое то время года, но большую…
Тренер сравнил исполнителей Нилетто и Моргенштерна как пропагандиста зожа и… культурного разложения
22 января 2021
Тренер сравнил исполнителей Нилетто и Моргенштерна как пропагандиста зожа и… культурного разложения
Любимые читатели! В этой статье я высказываю свое субъективное мнение о Нилетто как о человеке популяризующего здоровый образ жизни и других исполнителей которые кроме мата и нездоровых привычек не прививают молодежи ничего. Поэтому я хочу настойчиво попросить Вас делиться своим…
Почему эти чемпионы считали что набор массы на дефиците калорий это несерьезно
22 января 2021
Почему эти чемпионы считали что набор массы на дефиците калорий это несерьезно
Сегодня довольно популярно спекулировать мечтой о сушке без потерь мышечной массы и даже о сухом массонаборе. Я же коротко объясню почему это невозможно и почему в погоне за подобной мечтой вы можете потерять очень много драгоценного времени. Ни один бодибилдер…
Висцеральный или абдоминальный жир: убираем выпуклый животик
19 января 2021
Висцеральный или абдоминальный жир: убираем выпуклый животик
Вы наверное видели такие твердые животы, выпуклые как мяч? Под кожей живота вроде бы и ни капли жира, но под мышцами выпуклого и упругого как барабан пузика содержатся солидные жировые накопления. На фото ниже вы можете созерцать самого красивого мужчину…
Французский жим с большим весом растит трицепсы и убивает локти: выход есть
19 января 2021
Французский жим с большим весом растит трицепсы и убивает локти: выход есть
Я уже написал статью о том что ни одно упражнение не может выдержать конкуренцию с французским жимом в плане эффективного развития силы и массы трицепсов. Также справедливо и утверждение что это упражнение очень вредное для локтей. Французский жим с большим…
Правилно ли ты делаешь армейский жим штанги сидя: почему 90% людей выполняют неправильно
19 января 2021
Правилно ли ты делаешь армейский жим штанги сидя: почему 90% людей выполняют неправильно
Когда мы выполняем армейский жим стоя, то стараемся избежать перегиба в позвоночнике в поясничном отделе, то есть стараемся не отклонять корпус назад. К сожалению, чем больше вес штанги, тем больше и наклон назад. Дело не в опыте спортсмена и не…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×