Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Жим лежа головой вниз на наклонной скамье: подрезка грудных мышц?
25 февраля 2021
Жим лежа головой вниз на наклонной скамье: подрезка грудных мышц?
Выполнить это упражнение можно двумя основными способами: 1. Разводя локти в стороны и увеличив, тем самым, нагрузку на мышцы груди. 2. В манере пауэрлифтинга, немного сводя локти и усиливая, таким образом, работу трицепсов и передних дельт. Жим лежа головой вниз…
Преимущества медленного похудения. Раз и навсегда
25 февраля 2021
Преимущества медленного похудения. Раз и навсегда
Все мы хотим худеть быстро и эффективно, например, на 10 кг за неделю. Видимо, поэтому мое видео «Как похудеть на 14 кг за 14 дней» с такой большой силой выстрелило в интернете. Люди увидели, как атлет практически ничего не ест,…
Похудеть легко — рассказываю, как правильно питаться и худеть без чувства голода
25 февраля 2021
Похудеть легко — рассказываю, как правильно питаться и худеть без чувства голода
В этой статье упоминаются спортивные добавки без рекомендации брендов или дозировок. Если вы захотите использовать ту или иную добавку, не забудьте сначала проконсультироваться с компетентным в таких вопросах врачом-диетологом. У большинства людей имеется некоторое количество лишнего жира, и они мечтают от него избавиться. Но мало…
Внезапно ушел из жизни Юрий Власов. Легендарный советский атлет восхищал самого Арнольда
19 февраля 2021
Внезапно ушел из жизни Юрий Власов. Легендарный советский атлет восхищал самого Арнольда
В советское время имя атлета звучало из каждого радио и телевизора. Весь СССР гордился самым сильным человеком планеты. Хотя последнее время о Юрии Власове вспоминали редко, сегодня все изменилось, и, наверное, каждый уважающий себя спортсмен захочет сказать об этом человеке…
Сколько дней растут мышцы после тренировки
19 февраля 2021
Сколько дней растут мышцы после тренировки
Такой простой вопрос мне задали подписчики. Разумеется, они ожидали такого же простого и понятного ответа, вроде «мышцы растут в течение 48-ми часов». Именно такие советы можно встретить в популярных спортивных журналах, — якобы к такому выводу пришли какие-то ученые. Со…
Как развить выносливость и стать неутомимым
19 февраля 2021
Как развить выносливость и стать неутомимым
Моя основная специализация — это силовые тренировки и бодибилдинг. Тем не менее мне приходилось участвовать в различных соревнованиях, где требовалась огромная и всесторонняя выносливость. В погоне за победой мне пришлось углубиться в методики развития выносливости и досконально разобраться в данном…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×