Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
58 летний олдмен победил молодого Чемпиона Мира
22 октября 2020
58 летний олдмен победил молодого Чемпиона Мира
Мне 45 лет и как и Сергей Бадюк я стремлюсь стать мастером спорта по всем видам спорта! Кстати шутки шутками, а Бадюк действительно силен в некоторых направлениях (армлифтинг и русский жим лежа), но где брать вдохновение? Как мотивировать себя, как…
Как сделать тело как у Криса Хериа: пошаговая инструкция
22 октября 2020
Как сделать тело как у Криса Хериа: пошаговая инструкция
Крис Хериа прекрасно выглядит и при этом не «перекачан». Его рост 180 см, но при этом вес всего — навсего равен 73 кг. При этом он выглядит как как будто у него 80-85 кг сухой мышечной массы! По многочисленным просьбам…
Главные факторы старения кожи: наш возраст — это не главное
22 октября 2020
Главные факторы старения кожи: наш возраст — это не главное
Хочу поделиться с вами некоторыми секретами как герой передачи «Угадай мой возраст». Хотя я участвовал в возрасте 44 года, участники передачи меня оценивали на 25-30 лет! Скажу вам по секрету что дело не только в везении или генетике, поскольку я…
Жим штанги лежа узким хватом: базовое упражнение для трицепса
16 октября 2020
Жим штанги лежа узким хватом: базовое упражнение для трицепса
Плюсы упражнения Это классическое базовое упражнение для трицепса! Согласитесь – это звучит гордо! Вы можете работать со значительным рабочим весом, при этом нагрузка на локти крайне мала – во французском жиме эта нагрузка гораздо сильнее. Если у вас хорошо включаются…
Корейский Танос с огромными ногами и сверхтонкой талией: Ким Мин Су
16 октября 2020
Корейский Танос с огромными ногами и сверхтонкой талией: Ким Мин Су
Итак, перед нами новая звезда менс физик (Mens Physique) и классик физик! Атлет настолько огромный и колоритный словно супергерой и даже в своем инстаграм назвал себя «Ифбб про Танос». Не взирая на свое громкое имя Ким Мин Су (Kim Min…
Почему девушки и новички не должны приседать с тяжёлой штангой: противопоказания
16 октября 2020
Почему девушки и новички не должны приседать с тяжёлой штангой: противопоказания
Приседания со штангой это один из самых мощных инструментов тренировки. Упражнение применяется во многих видах спорта, таких как: бодибилдинг, кроссфит, фитнес, фитнес-бикини, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, стронгест мен. Почему девушки и новички не должны приседать с тяжёлой штангой: противопоказания Также в…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×