Как накачать ноги
-
26 октября 2017Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягодицПривет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягодицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени,... -
14 июля 2017Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и КлассикаПривет друзья! Сегодня мы разберем чем отличаются становая Румынская, Мертвая, Сумо и Классика. Разберем правильную технику упражнений, разницу воздействия на... -
22 апреля 2016Как накачать ягодицы боковыми выпадами?Что собой представляют боковые выпады. Какие мышцы работают во время выполнения упражнений. Правильная экипировка для выпадов в бок с гантелями.... -
19 ноября 2015Увеличиваем силовые показатели с «приседаниями Зерхера»Что собой представляют приседания Зерхера. Какие мышцы и суставы работают в процессе. Техника выполнения приседаний. Какие нюансы нужно соблюдать. Анатомические... -
26 октября 2015Техника выполнения фронтального приседаЧто собой представляет фронтальный присед. Как правильно выполнять упражнение. Чем отличаются фронтальные приседания от классических со штангой на спине. Правильная...
dfr
×