Как накачать ноги
-
26 октября 2017Классические приседания с гантелями для развития бедер и ягодицПривет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягодицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени,... -
14 июля 2017Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и КлассикаПривет друзья! Сегодня мы разберем чем отличаются становая Румынская, Мертвая, Сумо и Классика. Разберем правильную технику упражнений, разницу воздействия на... -
22 апреля 2016Как накачать ягодицы боковыми выпадами?Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К... -
19 ноября 2015Увеличиваем силовые показатели с "приседаниями Зерхера"«Приседания Зерхера» относятся к группе силовых упражнений, активно используемых в пауэрлифтинге. Особенность приседа — необычное положение штанги. В ходе его... -
26 октября 2015Техника выполнения фронтального приседаУвидеть, как атлет в спортивном зале делает фронтальный присед, а тем более, чтобы это была девушка, в наше время можно...
dfr
×