Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
С такой техникой нельзя тренировать пресс. Подъемы ног в висе на турнике нужно выполнять определенным способом
02 августа 2022
С такой техникой нельзя тренировать пресс. Подъемы ног в висе на турнике нужно выполнять определенным способом
На изображении №1 мы видим пожалуй пример самого эффективного упражнения для мышц живота. Подъем ног в висе имеет беспрецедентную эффективность по сравнению с другими упражнениями для мышц брюшного пресса.       На изображении №1 мы видим пожалуй пример самого…
Молокочай – натуральный жиросжигающий напиток. Научное объяснение его свойств
02 августа 2022
Молокочай – натуральный жиросжигающий напиток. Научное объяснение его свойств
Чай с молоком является излюбленным напитком для многих, однако не все знают, что он способствует похудению. Чай, который все пьют, является источником антиоксидантов, тонизирующим средством, расщепляет жиры. Молоко же обогащает организм аминокислотами, минералами, витаминами, кальцием.       Молокочай –…
Тонкости и техника австралийских подтягиваний
02 августа 2022
Тонкости и техника австралийских подтягиваний
    Тонкости и техника австралийских подтягиваний Австралийские подтягивания – простая версия подтягиваний на перекладине, создают нагрузку на спину при их выполнении. Название данного упражнения пришло к нам из Америки. В России они известны как горизонтальные подтягивания. Какие мышцы участвуют…
Сисси приседания – упражнение способное заменить тренажер для разгибания ног сидя
02 августа 2022
Сисси приседания – упражнение способное заменить тренажер для разгибания ног сидя
Считается что стандартные приседания со штангой максимально развивают мышцы квадрицепса, но это не совсем так. Прямая мышца бедра это тот пучок квадрицепса который недорабатывает в обычных приседаниях. Для тренировки прямой мышцы бедра нам нужно немного другое движение, такое как разгибание…
Польза и вред от потребления творога. Научные исследования
02 августа 2022
Польза и вред от потребления творога. Научные исследования
    Польза и вред от потребления творога. Научные исследования Творог является богатым источником молочного белка, жира, макро- и микроэлементов, кальция. Белок, который находится в твороге, содержит важные для организма аминокислоты. Данный белок усваивается гораздо лучше, чем мясной белок. Пять…
Обычная морковь — доступнейшее средство для укрепления иммунитета и еще девять полезных свойств морковки
02 августа 2022
Обычная морковь — доступнейшее средство для укрепления иммунитета и еще девять полезных свойств морковки
Перед употреблением любых продуктов следует проконсультироваться со специалистом, статья не является руководством к действию В современном мире увеличивается роль лечебно-профилактического питания. Человечество теперь смотрит на пищу и как на источник энергии, и как на источник натуральных фармакологических свойств.    …
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×