Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Ученые обнаружили какие упражнения нормализуют холестерин и триглицериды
28 июля 2021
Ученые обнаружили какие упражнения нормализуют холестерин и триглицериды
Разумеется перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться о приемлемом для вас уровне нагрузок с профильными специалистами. Сегодня я расскажу Вам про ученых и работников здравоохранения, которые заметили что физические тренировки могут улучшить показатели здоровья и улучшить соотношение холестерина, а также…
Что будет если начать тренироваться по 7 минут в день, но без диет: результат за 6 недель
28 июля 2021
Что будет если начать тренироваться по 7 минут в день, но без диет: результат за 6 недель
Данное исследование проходило в 2017 году в США и было изучено влияние 7-минутной тренировки на вес и композицию тела, без применения тех или иных диет. Ссылка на англоязычный источник прилагается ниже. Показательно что испытуемые не были опытными спортсменами и обладали…
Три больших К неграмотного и вредного похудения: катаболизм, кортизол, кардио
28 июля 2021
Три больших К неграмотного и вредного похудения: катаболизм, кортизол, кардио
Логично что все эти термины все эти связаны между собой, ведь они касаются одних и тех же ошибок связанных со снижением веса. Обычный человек не желает быть бодибилдером или атлетом, он хочет просто нормализовать свое здоровье и массу тела, это…
Есть ли смысл прокачивать каждый пучок трицепса по отдельности или достаточно базовых движений
28 июля 2021
Есть ли смысл прокачивать каждый пучок трицепса по отдельности или достаточно базовых движений
В арсенале бодибилдеров всегда было множество упражнений для проработки каждого из пучков трицепса по отдельности. Также в бодибилдерском наборе упражнений есть и базовые упражнения в которых работают трицепсы. Это и жим лежа узким хватом и отжимания на брусьях и конечно…
70-летняя бодибилдерша Анжела Грэм поднимает собственный вес и продолжает карьеру модели
28 июля 2021
70-летняя бодибилдерша Анжела Грэм поднимает собственный вес и продолжает карьеру модели
Анжела устала доказывать новым знакомым, что родилась в середине прошлого века и что ей уже не 40 и даже не 48 лет. Точной даты рождения Анжелы найти не удалось, но согласно публикациям, в 2018 году ей было 68, а значит…
10 самых старых бодибилдеров в мире. Секрет их молодости
28 июля 2021
10 самых старых бодибилдеров в мире. Секрет их молодости
Сэм Брайант (1943 г.р.) В интернете вот уже несколько лет наблюдается просто бум историй про людей в возрасте, которые имеют тело как у молодых и показывают выдающиеся спортивные результаты. Вот, к примеру, несколько историй. Сэм Брайант (1943 г.р. 79 лет)…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×