Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Как обычные упражнения и тренировки решают проблему грыж и боли в спине
13 июня 2021
Как обычные упражнения и тренировки решают проблему грыж и боли в спине
Многие люди начинают заниматься спортом с целью накачать мышцы или похудеть, укрепить здоровье или улучшить свои физические качества — силу, ловкость, гибкость и выносливость. К сожалению, для роста мышц необходимо повышать нагрузки и сложность выполняемых упражнений, поднимать все более тяжелые…
Функциональный и ловкий гигант- турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
13 июня 2021
Функциональный и ловкий гигант- турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Как думаете, сколько весит среднестатистический турникмен? 45? 50? Ладно, быть может 80? Да, вы угадали. В среднем, любители турника весят именно столько. Но существуют уникумы, габариты которых переваливают даже за параметры пауэрлифтеров. А они в большинстве своем очень большие. Знакомьтесь,…
Слабость или боль в коленях при спуске с лестницы. Упражнения для укрепения мышц в области коленей.
13 июня 2021
Слабость или боль в коленях при спуске с лестницы. Упражнения для укрепения мышц в области коленей.
Многих люди жалуют на слабость мышц в области колена. Создать своего рода мышечный корсет в этой области, укрепить связки и работать над своим самочувствием хотят и спортсмены и просто возрастные физкультурники.       Боль в коленях при ходьбе вниз…
Выпирающий живот — болезнь современного бодибилдинга. Как избавиться от живота?
13 июня 2021
Выпирающий живот — болезнь современного бодибилдинга. Как избавиться от живота?
Очень часто мы можем наблюдать у профессиональных бодибилдеров выпирающие животы. Согласитесь, это выглядит ужасно. Никакой эстетики и красоты. Сегодня я расскажу вам о причинах появления этого феномена, чтобы вы не только узнали что-то новое, но и не допустили такого у…
Медэксперты сравнили позвоночник и общее здоровье пловцов и бодибилдеров
13 июня 2021
Медэксперты сравнили позвоночник и общее здоровье пловцов и бодибилдеров
Существует распространенное мнение, что плавание полезно для здоровья и способствует улучшению здоровья позвоночника. Я всегда занимался бодибилдингом и пауэрлифтингом и часто сталкивался с непониманием со стороны далеких от железного спорта людей: «Ты что качаешься? В 40 лет в инвалидном кресле!…
5 самых сильных людей: Сагинашвили, Смаев, Сарычев, Головинский, Мэддокс
13 июня 2021
5 самых сильных людей: Сагинашвили, Смаев, Сарычев, Головинский, Мэддокс
Силовой спорт появился еще в Древней Греции. Тогда люди соревновались на Олимпийских играх: метали диски и копья, бегали с тяжелым оружием, дрались на кулаках, боролись. Бурная популярность этого вида спорта началась середине 19 в. Именно тогда появились уникумы, которые удивляли…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×