Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Как тренируется и питается потрясающая малазийская красавица 60-летняя Мишель Йео
25 августа 2022
Как тренируется и питается потрясающая малазийская красавица 60-летняя Мишель Йео
    Как тренируется и питается потрясающая малазийская красавица 60-летняя Мишель Йео Известная как королева боевых искусств, она одна из немногих, которым Джеки Чан как режиссёр разрешает выполнять трюки самостоятельно. Параметры Дата рождения: 6 августа 1962 года (возраст 60 лет). Рост: 162…
Как интервальное голодание и прочие диеты связаны с образованием камней в желчном пузыре
25 августа 2022
Как интервальное голодание и прочие диеты связаны с образованием камней в желчном пузыре
Сегодня мы обсудим мнение, что интервальное голодание или низкокалорийная диета, приводит к образованию камней в желчном пузыре. Но сначала стоит объяснить, что же такое интервальное голодание.       Как интервальное голодание и прочие диеты связаны с образованием камней в…
Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы прожить гораздо дольше. Данные 2022 года.
25 августа 2022
Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы прожить гораздо дольше. Данные 2022 года.
Физические нагрузки благотворно влияют на организм человека, они способны предотвратить многие заболевания. Что же все-таки дают тренировки?       Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы прожить гораздо дольше. Данные 2022 года. Тренировки способствуют снижению веса Тренировки помогают избавляться от…
Лучшие упражнения от боли в позвоночике. Также они эффективно улучшают осанку
25 августа 2022
Лучшие упражнения от боли в позвоночике. Также они эффективно улучшают осанку
До 80% взрослых хоть раз в жизни испытывают боль в спине (по другим данным до 85-90%). Она может варьироваться от тупой постоянной боли до острой колющей, и может значительно повлиять на качество жизни. Общие причины болей в спине включают артрит,…
Упражнение которое одновременно сжигает жир и растит мышцы. Требуется всего 5 минут в день, без оборудования
25 августа 2022
Упражнение которое одновременно сжигает жир и растит мышцы. Требуется всего 5 минут в день, без оборудования
Именно о таком упражнении мечтают миллионы людей, но в этом нет ничего сложного или недостижимого. Вам достаточно выполнить два подхода обычных отжиманий от пола до полного отказа в мышцах, с перерывом в 3 минуты между подходами. В итоге все займет…
Что делать если бицепс на правой руке больше чем на левой руке. Одна рука толще другой
25 августа 2022
Что делать если бицепс на правой руке больше чем на левой руке. Одна рука толще другой
Данную проблему можно разделить на 3 категории: 1. Одна рука больше чем другая из-за дисбаланса в развитии мышечной массы. Например, у вас «от природы» одна рука развивается от нагрузок лучше чем другая. 2. Из за полученной травмы, одна рука стала…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×